Styl życia

Staranna higiena jamy ustnej pozwoli zachować zdrowy, piękny uśmiech. Bez regularnego mycia zębów nawet najzdrowsza dieta nie pomoże powstrzymać próchnicy.

09.10.2017 10:21

5 powodów, dla których warto jeść dynię + przepis!

05.10.2017 09:06

Okiełznać stres

Rozmowa z dr. n. med. Markiem Daniłosio, specjalistą psychiatrą, psychoterapeutą

02.10.2017 11:07

20 wskazówek, jak regulować poziom stresu

Uderza nas przez cały czas, przez całe życie. W odpowiednich dawkach jest pożyteczny, bo utrzymuje poziom motywacji i koncentracji na zadaniach. Jednak za dużo stresu niszczy. Jego nadmiarem czujemy się przytłoczeni, sparaliżowani a w końcu niezdolni do podjęcia jakichkolwiek działań. Jak sobie mądrze radzić ze stresem? Oto rady.

25.09.2017 12:04 1

Rozwód – jak sobie psychicznie z nim poradzić?

Coraz więcej małżeństw kończy się rozwodem. Zwykle jest on głębokim, często traumatycznym przeżyciem, któremu towarzyszą silne emocje.

20.09.2017 08:28

7 rad, jak nauczyć dziecko zaufania do siebie

Inwestujemy pieniądze w edukację dziecka, jego ubrania, zabawki, jedzenie. Zainwestujmy równie dużo w rozwój emocjonalny. Jak nauczyć dziecko zaufania do siebie?

04.09.2017 11:25 1

3 sposoby na trudne emocje

Niespokojne a nawet lekko obsesyjne myśli. Znasz je? Albo kołowrót zmartwień, który nie daje ci spokoju. Odczuwasz nudę, cierpisz na stany depresyjne, nie czujesz sensu życia. Kiedy umysł utknie w takich miejscach, trudno się z nich wydostać. Podpowiadamy, co można z tym zrobić samemu, zanim zdecydujemy udać się do specjalisty od psychiki.

21.08.2017 10:39

Co jeść w upały?

Od kilku dni upały dają się nam we znaki, co zaburza również naszą konsumpcję. Co i jak jeść oraz pić, żeby poradzić sobie z wysokimi temperaturami? Zapytaliśmy o to dietetyczkę Paulinę Majkutewicz i mamy dla Was kilka porad.

04.08.2017 10:00 1

3 sposoby na wampiry emocjonalne

Po spędzeniu z taką osobą czasu, czujesz się całkowicie wyczerpany, a dokładnie nie wiesz dlaczego tak się dzieje. To wampir emocjonalny, który najprawdopodobniej jest główna przyczyną stresu w pracy czy w domu. Uważaj, przebywasz we wrogim środowisku. Broń się!

25.07.2017 08:43

Jak znaleźć w sobie odwagę, by rozwijać swoje pasje?

Dzięki naszym zainteresowaniom życie staje się ciekawsze, bardziej barwne. Ale my często nie mamy w sobie odwagi, by je rozwijać i – co ważne – zacząć na nich zarabiać, uczynić sposobem na życie. Często o nich zapominamy, rezygnujemy, spychamy na margines życia, a brniemy w to, co dla nas nudne, ale za to przewidywalne i dające pieniądze. Jak to zmienić?

06.07.2017 15:09 1

Jedzmy truskawki

Pachnące latem i wakacjami, kuszą aromatem i czerwienią – truskawki, bo o nich mowa, królują teraz na straganach.

27.06.2017 11:22 1 2

Na czym polega praca zespołowa?

Nie jesteśmy wolnymi elektronami, krążącymi samotnie we wszechświecie, tylko częścią drużyny. Przekonujemy się o tym również w pracy, w której często jesteśmy częścią grupy. Co zrobić, by praca zespołowa przynosiła sukcesy i zadowolenie?

29.05.2017 10:50

Co przyśpiesza starzenie się?

Co sprawia, że starzejemy się, że nasze ciała, umysły i psychika są wyczerpane. To 5 powszechnych nawyków, których warto się pozbyć. Im szybciej, tym lepiej.

15.05.2017 16:21 1 1

Kiedy kłopoty z pamięcią stają się poważne?

Każdy z nas ma inną pamięć, dlatego trudno jest określić, jakie związane z nią problemy są niepokojące. Jednak są pewne objawy związane na przykład z chorobą Alzheimera albo z chronicznym stresem.

11.05.2017 14:42

Grilluj zdrowo i z rozsądkiem

Pogoda nas nie rozpieszcza, ale dla mieszkańców naszego miasta nie jest to przeszkodą do realizacji planów na wyjątkowo długi weekend. Jak wiadomo, trudno o inne świętowanie majówki niż z rodziną czy znajomymi przy grillu. Warto jednak pamiętać, że oprócz przyjemności, liczy się przede wszystkim zdrowie.

28.04.2017 20:40 4